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はじめてのママリ
サプリ・健康

健康的に体重を増やしたいと考えていますが、少食でお米が食べられず、カロリーをお菓子やジュースで摂取しています。少食でも太る方法はありますか。

健康に体重を増やしたいです。
161cm 45.5kgです。
産前50kg 臨月62kg でした。
産後、体調が常に悪く、お米が食べられなくなりました。
頑張れば3口くらいなら食べられます。
全体的に少食になってしまったので、どうにかカロリーを取ろうと思って、お菓子やジュースでエネルギーを入れてるのですが、不健康すぎます。
少食で太るにはどうすればいいですか。

コメント

ままくらげ

産後につわり前より痩せてしまった少食の痩せ型です🥲
今も健診でひっかかりますが、それでも少しずつ増やした時はプロテイン（牛乳や豆乳売り場にあるそのまま飲める物）を飲みつつ筋トレを続けました。
1年かけて151cm34kg→38.5kgまで増やせてます🥹

筋トレは体調の良い日にリングフィットと、子供の寝かしつけの時に横になりながら足の開閉、そっとプランクなどをしてました☺️
ですが、まずはしっかり寝る事も大切ですね。

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