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そぴ
ココロ・悩み

夫に腹立ち過ぎて交感神経が優位で眠れないんですが、上手く副交感神経…

夫に腹立ち過ぎて交感神経が優位で眠れないんですが、上手く副交感神経を働かせる方法はありますか？？？

コメント

はじめてのママリ🔰

ありきたりですが深呼吸だと思います🥺
イライラしたり不安感強いときは無意識に呼吸浅くなります。

お砂糖少し入れた熱めのホットミルクもリラックスできてオススメです。

  • そぴ

    そぴ

    ありがとうございます🥲
    深呼吸してホットミルクを今温めてます🥲横になっても上手く息できなくて起きてきたところでした🥹

    • 4時間前
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    大変でしたね😭
    男ってほんとに摩訶不思議な行動してきますよね、、、
    うちの夫も永遠の高校生頭脳です🧠
    なかなか寝付けないかもしれませんが目を閉じるだけでも身体は休まるので、ゆっくり横になってくださいね。

    • 3時間前

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