はじめてのママリ🔰
私は1時間くらいお風呂に浸かるとわりと整います🥺
ママリ
ストレッチもよいらしいです🙆♀️
あと冷えないように気をつけています🥺
はじめてのママリ🔰
一定時間に食事をとるでしょうか🤔
睡眠にしろ食事にしろ同じ時間に取るのがいいです！
はじめてのママリ🔰
暖かい飲み物で水分補給多めにする
貼るカイロを背中に貼る
長めの靴下で足首を温める
漢方飲む
おすすめです！
あと無心で簡単なスマホのパズルゲームやるのおすすめです😂
はじめてのママリ🔰
温まる
腹式呼吸で瞑想をする
ですかね
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