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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

妊娠中でBMIが30の女性が、赤ちゃんに負担をかけずにダイエットする方法を知りたいという相談です。

めっちゃデブなのに妊娠しちゃいました

BMI値が３０とかです

今からでも赤ちゃんに負担のない程度にダイエットしたいのですが何をしたらよいでしょうか？

コメント

はじめてのママリ🔰

妊娠中のダイエットはオススメしないので、バランスの良い食事とウォーキングをして体重増加をし過ぎないように頑張ると良いと思います^_^

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    体質や年齢によりますが、肥満の方は妊娠合併症になりやすいので、それにも注意しながら、病院食のような減塩で野菜多めの食事が良いと思います^_^

    • 1月13日
はじめてのママリ🔰

激しい運動はよくないので、有酸素運動（軽いウォーキング）と食生活の見直しをされるといいと思います。
食事制限をしなくても野菜から食べる、油ものを控える、間食をやめるなど取り組めることから取り組みましょう

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