コメント
はじめてのママリ🔰
妊娠中のダイエットはオススメしないので、バランスの良い食事とウォーキングをして体重増加をし過ぎないように頑張ると良いと思います^_^
はじめてのママリ🔰
激しい運動はよくないので、有酸素運動（軽いウォーキング）と食生活の見直しをされるといいと思います。
食事制限をしなくても野菜から食べる、油ものを控える、間食をやめるなど取り組めることから取り組みましょう
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はじめてのママリ🔰
体質や年齢によりますが、肥満の方は妊娠合併症になりやすいので、それにも注意しながら、病院食のような減塩で野菜多めの食事が良いと思います^_^