切迫早産で自宅安静中。昼夜逆転で夜眠れず、ストレスや不安。赤ちゃんの状態も心配。寝つき良くする方法を知りたい。
切迫早産で自宅安静中なのですが
昼夜逆転してしまい夜に寝れません。
寝る前にホットミルクを飲んだり
リラックス効果のBGMを流しながら目を瞑るのですが
あまり効果はなく、、
最近は朝の６時、７時になっても寝れません。
旦那が仕事に行ってからウトウトし始め
朝８時、９時くらいからお昼１２時くらいまで寝てます。
張り止めの薬の副作用と夜眠れないストレスで
旦那にもイライラしてしまい自己嫌悪…
本当に悪循環です(＞＜)
子宮頸管が短くなっているのと
赤ちゃんが少し下がってきていると言われてる中
昨日からいつもより下の方で胎動を感じるのですが
赤ちゃん更に下がってきてるのでしょうか…
明日検診なのでドキドキです。
前回の検診で入院してもらわないとダメかもと
言われてるので余計に不安になります(＞＜)
昼夜逆転や切迫早産、寝たきり生活で
ネガティブ思考になってます…
夜だけでもしっかり寝れたら…と思うのですが
何か寝つき良くする方法はないでしょうか(＞＜)？
- くる(7歳)
コメント
Bambi♡
わたしも同じくです。まだ先が長くてお先真っ暗状態…
ほんと夜ねれないとお腹も張りやすいし辛いですよね💦やはり昼間の昼寝を減らすしか😭じゃないとどうしても逆転しがちです、DVD等でなんとか起きてるしかないですね、後は足をしっかり温めると良い眠りにつながります👍
ぼのちゃん
私も32週から36週まで切迫早産で入院しました😓
そういえば入院前、くるさんと同じ週数の頃、不眠症になったな〜と思い出しました。
1日ぐらいなら大丈夫だろう、あれ今日もだ…、え？今日も！？、と日に日に不安になっていき、ある晩(早朝4時頃)不安がピークに達して、このまま一生朝まで眠れない体になったらどうしよう😭と本気で思い、大泣きしました😓
ご主人は昼間に寝ていることを責めたりしてきますか？
もし、仕方ないことだよ、と優しく言って下さってるならそれに甘えて良いと思います。
妊娠中、ましてや切迫早産による不安やストレスでの不眠症はあるあるです👍
無理に寝ようとすればするほどストレスが溜まってしまいますから、やるだけやってダメだったし眠くなるまで本でも読むか〜ぐらいに考えてみてくださいね😌
赤ちゃんが生まれたら嫌でも夜中に起こされますから、それの練習だと思いましょう🙂✨
切迫早産、不眠症、妊娠中ずっとつわりだったけど、娘は元気に生まれてきました😤👍
-
くる
ご回答ありがとうございます。
私も毎日眠れない不安に駆られています…
旦那は責めたりはしないです(＞＜)
薬の副作用でしんどい時も背中をさすってくれたり
寝れる時に寝た方がいいよって言ってくれます。
ぼのちゃんさんの言う通り、今は甘えようと思います(＞＜)
寝れないって本当にストレスですよね。
私も前向きに考えようと思います！
ありがとうございます(^ ^)- 5月10日
ららりり
わたしも切迫早産で自宅安静中2週目です😭最初は寝れたのですが寝たきり生活に身体がなれたからなのか？夜眠れない状態になりました。時間が長くて長くて…たぶん不安もあるからだと思います。わたしの場合は食事もとれないくらい精神的にも参ってて…
すみません、アドバイスにならなくて😭
湯たんぽは毎晩いれています！
-
くる
ご回答ありがとうございます。
私も精神的にきてて、昨日旦那の前で泣いてしまいました😂
今日は寝れるかな、といつも考えながら眠りにつくので余計寝れないんでしょうね、、
アドバイスありがとうございます(^ ^)- 5月11日
ゆい
35週で 切迫早産で安静になりました。
いまは 陣痛待ち。
どんどんねれなくなりますよねm(__)m
後期は 頻尿にもなり、身体が重かったりして 寝苦しくなります。
下がってきたら尚更m(__)m
私も 寝れるときに 寝ていますよ◡̈♥︎
好きなことをしたり リラックスしてください◡̈
-
くる
ご回答ありがとうございます。
正産期なんですね！
出産がんばってください(^ ^)
リラックス大事ですね、わたしはリラックスする事を忘れてました！
もう少し気持ちゆったり過ごしてみます！
ありがとうございます(^ ^)- 5月11日
くる
ご回答ありがとうございます。
そうなんです、夜は薬を飲んでもお腹が張りやすいです(＞＜)
そして余計眠れず…
お昼まで寝るの辞めようと思っても
睡眠不足でしんどくて
結局寝てしまうんですよね（ ; ; ）
ダメとは分かっていながら（ ; ; ）
足は寝る時に火照り、布団の冷たいところを探してます…
でも調べてみると冷え性からの火照りだとか…
温めるのはいいみたいですね、
最近、暖かくなってきたけど
ちゃんと温めてみます。
ありがとうございます(^ ^)