サプリ・健康
産後3ヶ月で腰痛があり、特に寝起きが辛いです。骨盤矯正についてアドバイスがあれば教えてください。
産後もうすぐ3ヶ月となります👶
特に寝起きに、腰痛で起き上がるのもつらいです😢
抱っこも必死にやってます😂
骨盤矯正などみなさん行ったりしてますか？
なにかアドバイスがあれば教えていただきたいです🙇♀️
- み🔰(生後6ヶ月)
コメント
さくママ🔰
絶対骨盤矯正行った方がいいです！
本当に辛い時だけコルセットって手もあるそうですが、コルセットに頼る体になってしまい腹筋背筋が弱り、骨盤がズレ…ってなってしまうそうなので骨盤矯正＋セルフストレッチで経過見るのがいいって言われて産後2ヶ月くらいから続けてます！
この前ぎっくりやって、猫が伸びるみたいな正座して前に手を伸ばす体勢でゆっくり深呼吸をするといいって言われて続けてます！
ちょっとおしりを上に突き出す感じです！
♡
YouTubeで簡単にできるストレッチを紹介されてる方多いので、それみながらストレッチしてたらだいぶ楽になりましたよー！
-
み🔰
コメントありがとうございます🙇♀️YouTubeで検索してみます！！
- 12月28日
み🔰
やっぱり骨盤矯正行った方がいいですよね😢！！
ありがとうございます！
ストレッチも試してみます🫶