ココロ・悩み

お腹がいっぱいでもお菓子を食べたくなることに悩んでいます。過食症のような感覚があり、心を満たすために食べてしまうのをどうにかしたいです。お腹が満たされている時にお菓子を食べたくないようになりたいです。

お腹すいてなくても
お菓子を食べてしまいます。

普通だとお腹いっぱいなら食べたくならないし
旦那にも、お菓子食べたくなるなら三食しっかり食べたらいいと言われるのですが。

私の場合は
空腹関係なく食べたくなります。
たとえば夜外食しておなかいっぱいのはずなのに
帰宅してからや寝る前に、お菓子食べたくなります。

平日はまだお菓子我慢できても
休日はスイッチきれて満腹なのにお菓子食べてしまったり、
たとえば今日とかワンオペでかなり疲弊しちゃっていらいらしてて、満腹なのに夜に我慢できずお菓子を過食してしまいました。

たぶん過食症みたいなかんじなのかもです。
心を満たすために食べちゃってるみたいな、、、


たとえばおなかいっぱいなとき
食事はもう食べたいとは思わないのに
お菓子類はおなかいっぱいでも関係なく食べちゃいます。
たしかに夜や子供いない空間で
一人お菓子食べてる間が落ち着きます


体型は普通体型です。
自分でいうのもあれですが
たぶんタバコみたいなものなのかなと、、、？



こういうのってどうしたら直りますか？💦　おなかすいたから食べる、おなかいっぱいだからお菓子食べたいと思わない
みたいになりたいです

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