はじめてのママリ🔰
私は市民プールで1時間くらい泳いだり歩いたりしてました🏊♂️
体力もつきますしおすすめです！
ただし平泳ぎは両脚を開くと骨盤と股関節に負担がかかるのでやらない方がいいです💦
あとターンキックもキックの衝動がお腹に来てしまうので良くないそうです！
はじめてのママリ
私はYouTubeでそういう体操を調べてやってみたら、たまたまか分かりませんが当日陣痛来ました！
助産師さんとかのチャンネルだったと思います。
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