サプリ・健康
運動やストレッチを普段行っている方に、生理中の運動について教えてほしいです。生理の重さに応じて運動を調整しているかどうかも知りたいです。
普段から運動や筋トレやストレッチされている方、生理中はどうされていますか？🥺
寒くなってくるとメンタルが落ちたりパニック発作が出やすくなるので、先月末から毎日軽い運動やストレッチを行っているのですがそろそろ生理が来そうです😓
生理は重いときもあれば軽いときもあるのですが、もししんどくないようだったら無理しない程度に運動しても大丈夫でしょうか？
また運動されている方は生理中は別メニューみたいな感じでやっていますか？
参考にさせてください🙏
- はじめてのママリ🔰
ままり
生理の時は無理せずヨガとかしてました！
生理痛あるのでなかなか運動はしんどくて…
生理痛緩和するヨガのポーズとかYouTubeで観てやってました！
はじめてのるぅくんまま🔰
毎日、筋トレやストレッチします！！
確かに生理中がひどいときはストレッチだけ、ヨガとか、呼吸法を重視する。とか上半身だけのメニューとかしてますよ*ˊᵕˋ)੭
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