ころころ
私の場合は加齢によるものかもですが年々肩こりが酷くなって頭痛までするようになりました。そこで試したのがフォームローラー（ウレタンのデコボコの付いた筒状のストレッチ器具）です。YouTubeで筋膜リリースのやり方を見ながら実践したら大分軽減されました😊
はじめてのママリ🔰
出来たらそのぐらいのレベルの段階で整形外科行った方がいいと思います💦私はそれで我慢してたらギックリ腰やりました😭
痛み止めと湿布処方してもらえますよ！しっかり効きます！
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