麦
シムスの体位はご存知ですか？(^^)
私はそれで抱き枕を挟んで寝ます！
起きるときは抱き枕にすがって
ひたすらゆっくり寝起きします（笑）
あとは畳んだり丸めたりしたバスタオル、もしくはぺちゃんこに近い低反発枕などを腰のくびれ？と布団の隙間に挟んだりすると楽ですよ💡でもでも、寝る前の猫のポーズとか腰の体操で、毎日の痛みの積み重ねから、1日ぶんの痛みに減るので、大ぶん楽にはなりました😂
きゅうり
ベッドではないんですが、寝る前にストレッチして腹帯(私は腹巻タイプのやつ！)をして寝ると腰が痛いのが和らいだ気がします！
歩き方や座ってる姿勢も腰が痛くなる原因みたいです😱
私も試行錯誤してるところです笑
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麦
あ、バスタオルは普通の腰痛にもいい方法なんですが、巻くか畳むか、何枚がいいかなど個人差があるので、自分が一番楽な高さを見つけてくださいね♪(^.^)