サプリ・健康
出産後6ヶ月で、見た目を変えたい女性がダイエット法や食材についてアドバイスを求めています。目指すは来年6月の美ボディです。
決めました(｀･ω･´)ダイエット始めます🍔🚫
出産してから6ヶ月が経ち、162cm 54.3kg
体重を変える訳ではなく、見た目をガラリと変えたいです。
何から始めれば、、、💧
そこでどなたかおすすめのダイエット法！してはダメなこと
摂取するのを心がける食材などなど 教えて頂けないでしょうか🙇♀️
来年の6月までには😣😣😣美ボディをゲットします❤️🔥
今のところしようと思ってる方法は
･朝>昼>夜> の量の食事
･水を飲む
･歩く（有酸素運動??
･風呂上がりのマッサージ
･よく噛んで食べる
･姿勢をただす
です🐷🐷
- 娘が推し⸜❤︎⸝(生後7ヶ月)
はじめてのママリ🔰
164cm54kgで近いです✨
違うのはうちは産後３年という事、、笑
私も先週からガチダイエット始めてます！
•飲み物は緑茶か水か、たまにご褒美カフェラテOK
•市販のスナック菓子NG間食もなるべくなしで、でも口寂しい時はココナッツオイルで作ったオートミールチョコを少しつまむのOK
•腹５分目
•ちょくちょく半身浴したりよもぎ蒸しに行く
で１週間でもう２キロ減りました❣️
お酒飲みたい日は氷結の無糖レモンサワーにしてます🙆♀️💛
一緒に頑張りましょ💪💪
はじめてのママリ🔰
筋トレと栄養バランスとれた食事がいいと思います💪
私は体重変わらないけどそれでかなり体が変わりました😊
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