コメント
はじめてのママリ🔰
運動と食事気をつけてます🍴😋
はじめてのママリ
運動(筋トレと有酸素)してます！食事制限は特にしてません🙆♀️
完母なのもあって好きな物食べてますが、食べすぎたな〜と思ったら夕飯を低カロリーにしたりとバランス取りながら､､って感じです！
なので昨日は菓子パン3つ食べました😂
そんなでも今のとこ1ヶ月で体脂肪率-2%してます👍
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はじめてのママリ
体脂肪率減らせるのすごいです！
私も夕飯低カロリーにしてみます！！- 11月8日
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はじめてのママリ
お米などの複合糖質を抜いてしまうと余計に太りやすくなるので、おかずを減塩にしたり脂質少ないものを使ったりしてみてください🙌
あとは食事制限だけのダイエットは基礎代謝が落ちて太りやすい身体になってしまうので、筋トレと有酸素できる範囲でしっかり取り入れてみてくださいᖛ ̫ ᖛ )👍🏻
お互い体重よりも体脂肪減らせるように頑張りましょ〜😿💖- 11月8日
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はじめてのママリ
なるほど！すぐ体重が落ちるので、炭水化物抜きがちですが、脂質も重要なのですね🥹
ありがとうございます！- 11月8日
はじめてのママリ🔰
やっぱり食べ物ですね〜😂
自宅保育でなかなか時間取れませんがたまに運動したり、なるべく歩いたり心がけてます🙆♀️
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はじめてのママリ
なるべく歩く！大切ですね！
参考にさせて頂きます😊- 11月8日
はじめてのママリ
何の運動してますか🥹🥹？
はじめてのママリ🔰
筋トレとか有酸素運動とか色々です☺️
はじめてのママリ🔰
はじめてのママリ🔰さん