コメント
まるこ
克服まで行けてませんがディズニーに丸一日いました！
乗り物も乗れました！
旦那と別行動をして子供との時間も取れました。
普通の人はだから？と思うかもしれませんが、わたしからしたらあんなに人が多くて騒がしいところに行けるまでに回復したなんてと自信がつきました🥹
はじめてのママリ🔰
私も最近やっと克服しました！
電車にも乗れるようになり美容室にも行けるようになりました🥺
1度大丈夫！ってなると自信がついて2度目3度目も大丈夫になるのでゆっくり焦らず克服できるといいですね😊
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はじめてのママリ🔰
電車苦手です、、あと車が1番苦手です💦
色々行ってみるって大事ですよね🥹
薬なしでいけましたか😊？
何年くらいかかったか教えてもらえると嬉しいです✨- 11月4日
ママリ
5年ほど前にパニック障害になりましたが、最近断薬できました✨️
もう無理なことはなく普通に生活も出来ています🥹
いつ治るんだろう、一生このままなのかなと思っていましたが、きっと良くなります😌✨
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はじめてのママリ🔰
凄いです✨✨
やっぱり薬に頼ってました😖？
依存性怖くていつも躊躇しちゃって、、飲めば元気になるんですけど🥹
私はまだ１年なんですけど、1年経ったのに全然ダメだ、、、って落ち込んでました😭- 11月4日
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ママリ
お薬に頼ってました！
最初抵抗ありましたが
頭痛かったら頭痛薬飲むし
心が弱ったらお薬飲もうって思ってました😌✨
何も起こらない日が続いて
だんだん薬の存在忘れてきたりして
自分が病気だった事も忘れる日が多くなり、寛解していきました☺️
全然だめな事じゃないです！🫶🏻- 11月4日
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はじめてのママリ🔰
割り切った方がいいですよね🥺✨
ちなみになんのお薬飲んでいましたか🙏？
やっぱり良くなると薬の存在忘れていくんですね！！
今はお薬にちゃんと頼ろうと思います🥺- 11月4日
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はじめてのママリ🔰
あとどのくらいで治りましたか🥲？
- 11月4日
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ママリ
沢山飲んできてその都度変えたので全てではないですが
ソラナックス、アルプラゾラムやルーランを頓服に飲んでいました！
日々はロフラゼプ酸エチルや甘麦大棗湯を飲んでいました！
依存性のある薬をなるべく避けるようにすると良いかもしれないですね✨️
発作は1.2年くらいでなくなり、
あとは予期不安との闘いでした😭
トータル5年ほどです！- 11月4日
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まるこ
間違ってこちらに書いてしまいました💦🙏
- 11月4日
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はじめてのママリ🔰
今アルプラゾラムを寝る前必ず飲んでいて、あとはソワソワする時に飲んでます💊
アルプラゾラムって依存性あるってよく聞くので怖くて🥹
病院の先生はそう思ってる人は依存しないから大丈夫と言ってくれてそれを信じて飲んでます😖
予期不安めちゃめちゃ厄介じゃないですか😭？？
やっぱり長期間を覚悟した方がいいですよね🙌
良くなったり、悪くなったりしますよね🥲- 11月4日
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ママリ
全くないとは言えないみたいだったので後半はアルプラゾラムじゃなくルーランに変えてました😌
長期間アルプラゾラム飲んでましたが依存は特に感じたことなかったですが私は頓服として服用していました☺️
厄介ですよねー😤
自分なりの対処法を沢山試して徐々に治していきました🥲
パニック障害に対しての考え方など本やインスタとかで見て試してかなり回復していったので人によってはそんな長期間にならないかもしれないです✨- 11月4日
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はじめてのママリ🔰
そうなんですね😳
頓服ってヤバいな〜って思った時に飲む感じですよね🥺
毎日飲んでました💊？
そうなんですね✨
考え方とかかなり大事ですよね🤔
色々調べて試してみようと思います😊- 11月5日
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はじめてのママリ🔰
これはかなり良かった！みたいなのあったら教えてください😊💓
- 11月5日
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ママリ
ヤバいなって時に飲むやつです！
毎日飲んでたのは違う薬です😌
予期不安に効いたのは
こうなったらどうしようの解決策を見つけることでした😌
例で言うと
友達とご飯に行って体調悪くなって空気悪くしたらどうしよう→その時は言えばいいし途中で帰ればいい、みたいな感じです！
乗り物とか美容院とか苦手な事には無理にチャレンジしない方がよくて
誰かと一緒に1駅分からとか徐々に進んだ方が効果はありました。
予期不安が来たら飴を舐めるのも私は効きました✨
あとは日々自分を肯定して褒めてあげること、
これをすると安らぐというものを見つけること、
私はミセスのケセラセラを聴くと落ち着きました🥲凄く良い歌詞です🥲
まだまだあるのですが笑
何かママリさんのお役に立てれば嬉しいです🥹- 11月5日
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はじめてのママリ🔰
凄く参考になりました🙏！
1人でいる事がとにかく不安になるのにで、誰かと一緒にちょっとずつやっていこうと思います😊
いつもここが体調悪かった、出来なかったって反省する事が多いので意識的に褒めてあげる事をしていこうと思います🥹
ミセス聞いてみます♡
細かくありがとうございます😊！- 11月5日
はじめてのママリ🔰
こんにちは！
その後、どうでしょうか？？
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はじめてのママリ🔰
パニックはあれからおきていません！！
予期不安も少しずつ無くなってきています😊
今パニック発作で悩んでますか🥹？- 11月19日
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はじめてのママリ🔰
え、すごいです！！
もう１年になります。。
薬はリーゼを頓服でどうしてもの時に飲んでますが、外にもこわくて行けなくて、リーゼ飲めば３時間くらいは子供たちと外にでれるのでそれで生活してます、、でももうこんなんじゃダメだと思って本格的に投薬しなきゃかなと思い始めて。でも薬の副作用や離脱症状がこわくて飲めなくて泣- 11月19日
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はじめてのママリ🔰
私もちょうど1年くらい経ちます🙏
外出るの怖いのわかります💦
薬の事は全然詳しくないのでリーゼどういう薬か分かりませんが💦
私はアルプラゾラムを飲んでいます。
初めの頃は私も依存性が怖くてパニック起きてから飲んでました。でもやっぱり良くならなくて、病院変えたらそこの先生に依存性が怖いと思ってる人はならないから大丈夫だよ、今はパニックにならない事って言われてから毎日寝る前に1錠＋頓服で飲んでます。(2ヶ月前くらいからです)
そこからかならり落ち着いた気がします！！
依存性怖いから飲みたくないけど飲まないと生活出来なくて苦しいですよね💦- 11月19日
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はじめてのママリ🔰
そうなんですね！
リーゼは1番弱い抗不安薬です。私が薬怖くて、でももう限界となって自分からリーゼが欲しいとお願いしました。
毎日飲んでいるのですね！
毎日飲んでも耐性はつかないですか？耐性ついて効かなくなるのも嫌で😮💨
寝る前に飲んでるとなると、朝には効果切れていますよね？
それでも普通に外に不安感なく行けたりしてますか？
私はリーゼ飲まないとこわくて外にいけないです🥲飲まずに出ると、家の近くでも目眩がしたり意識飛びそうになったりで🥲🥲普通に前みたいに何も考えずに外に毎日色々行きたいです🥲🥲- 11月19日
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はじめてのママリ🔰
そうなんですね🥹
その前は特にお薬飲んでませんでしたか？？
今のところ耐性ついてないです🙏
最近夜寝てる時にいきなりパニックになる事があって、それが無くなったのでぐっすり寝れて日中もソワソワする事が減ってきました☺️
アルプラゾラムは眠くなるので日中はできるだけ飲まないように自分でなんとか気を紛らわせてます！
目眩、意識飛びそうなのめちゃくちゃ分かります！！！倒れるかもという予期不安でますよね。
周りに頼れる人いますか💦？
私も1人は無理だったので誰かと一緒によく外に出てました。
病院の先生がお薬に頼って少しずつでも楽しい事を沢山してねって言ってました⭕️
最近はお薬以外にプロテイン、サプリ(鉄、亜鉛、マルチビタミン)を飲んでいます。
私的にはサプリ飲みだしたら体調いい日が増えた気がします！
何も考えないで色んなところ行きたいのすっっっごく分かります！
どこ行くにしても大丈夫かな？いけるかな？って考えるの疲れますよね🥹- 11月19日
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はじめてのママリ🔰
薬は飲んでなかったです！漢方は飲んでいました。
そうなんですね、昔、不眠症で薬を飲んでたことがあり、すぐ耐性ついて量が増えていって副作用で動けなくなったことがありトラウマで😖😖
今は、週2回くらい、外に行くために頓服飲んで４時間ほど子供たちと公園行ったりいろいろ買い物したりしてます。
でも薬がないとできなくて、、
母がいると、外に少し行く分にはなんとか大丈夫な時もありますが、ダメな時もあります😣😣
サプリですね、サプリは主治医に安全性が確認できないから飲まない方がいいと言われて🥲
サプリ反対派の主治医で💦
ほんとに、1つ予定が終わっても、また次の予定で予期不安で結局薬飲んで行く始末です🥲🥲飲まないと倒れそうになるので😮💨😮💨😮💨
でもこれだと、その場しのぎだよなって思って🥲- 11月19日
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はじめてのママリ🔰
一回経験してると余計に怖いですよね😭
ダメな時もあるの分かります💦
ダメだった時はダメだったってよく落ち込んじゃってました😭
そうなんですね😣
そこの先生はお薬についてなんて言ってますか？？
あと最近朝散歩も初めて見ました🚶♀️！
最初は怖くて手汗ヤバかったのですぐ帰れる家の周りをグルグル10分くらい始めました😊
倒れそうになるのめちゃくちゃ怖いですよね😭
それがサプリでかなり良くなったのでオススメしちゃいましたが💦
全然良くなってる感じしないと変な焦りとかも出てきますよね😣
良くなったり、悪くなったり繰り返しで何するにも不安で心から楽しめないのも悲しいです😭- 11月19日
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はじめてのママリ🔰
予期不安以外にパニック発作も起きてますか😭？？
- 11月19日
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はじめてのママリ🔰
そうなんです、、精神的な薬ってこわいこ沢山書いてあるので、、
先生は、飲んだり飲まなかったりが1番良くないから毎日メイラックスを飲んでって言われましたが、1回飲んで、飲んだことによる不安感から動悸がしちゃって、、
私も外に散歩いきたいのですが、なかなかです。
今は家からどのあたりまでなら行けますか？
頓服飲めば外に遊びにいけるなら、飲んででも外に行った方が良いんですかね、、- 11月19日
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はじめてのママリ🔰
分かります！私も調べて色々不安になってたので、Safariを使えなくしました🤣笑
それで先生を信じてみるようにしました☺️
ネットは誰が書いてるか分からないから怖いですよね💦
動悸だときっと薬が合わなかったんですかね😣
それを相談して他の薬とかもダメですかね？💦
今は片道5〜10分くらいなら行けます🚶！
私は頓服飲んで外に行って楽しい事をした方が合っていた気がします☺️
そしたらいつのまにか予期不安もなくなっていました😊
依存性とかもあるので、気安く言えないですが先生と相談してみてください😊
もし今通ってる先生が合わないと思ったら病院変えてみるのもいいと思います！
私は病院変えてから変わりました🙏- 11月19日
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はじめてのママリ🔰
素晴らしいですね🥹
Safariつかえなくするとかできるんですか？！
主治医を信じることが大事ですよね、
私は体験談から薬への悪いイメージがあるので、先生になんか言われても、不安が拭えなくて。。
いえ、抗不安薬を飲んだことによってこわくなって自分の気持ちから動悸が起きてます泣
発作大きくなると急いで頓服飲むのですが、安心感よりも、先にこわい！てなってしまいます⤵︎それでも少ししたら落ち着いてくるので結局は薬がこわくても発作の方が怖いので飲むのですが🥲🥲
薬に対しての不信感があると、飲んだから安心だ😮💨てならないのでなかなか難しいです。。
すごいですね！！片道１０分ってなかなかですよ！！私は往復１０分でもクラクラしちゃいます😵💫
この辺の病院は2軒行きましたが、どっちも、ん〜てかんじで😣- 11月19日
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はじめてのママリ🔰
設定で使えなく出来ました🙏！
確かに経験してるとなかなか不安が消えないですよね💦
それも先生が丁寧に説明してくれれば少しは違う気がしますが😣
薬飲む時にも怖いってなっちゃうんですね😭
なかなか気持ちって切り替えれないですもんね💦
でも最近です！！
最初は朝日を浴びに外に5分から始めました😊
2軒行ったんですね！
合う先生に出会えてないのも大きそうですよね💦
私は口コミ見て少し遠いですが隣の市まで通ってます！！- 11月19日
はじめてのママリ🔰
え！すごすぎます✨
パニック障害になってから今まで出来てた事が本当に出来なくなりますよね🥲🥲
薬は飲まずに行けましたか😊？
何年くらいかかった教えてもらえると嬉しいです🥹
まるこ
なにもできなくなり自信もなくなりました💦
四年ほど経ちますが酷かったのは最初の一年でその一年もいい時期もあったりムラがありました。
発作時は死ぬかもと思いましたが死にませんでした😌
パニック障害は死ぬかもと思うくらいしんどいよね。でも絶対パニック障害で死ぬことはないです。
と医者に強く言われてからかなり安心しました。
薬はあまり飲みたくなかったので二年ほどはデパスをしんどい時だけ飲みましたが、効果がわかりやすいだけに切れたのもわかりやすく不安な気持ちがあったので弱目のお薬に変えてもらいました。
ひどい時は週3回、いい時は3-4ヶ月に一回くらいで飲みました。
今は半年以上飲むこともなく通院もなく過ごしてます😌
あ、やばいかも？と少しでも思ったら冷たい水を飲むようにしてます。わたしの場合すごく楽になります。
はじめてのママリ🔰
そうなんです！何もかも自信をなくて、今まで大好きだった事が楽しいと思えずずっと不安が消えないです😭
だから楽しい事やりたいの出来ないっていう悪循環です、、、
5、6月がすごく体調良くて治った！と思ったらまた大きいパニックになって、今度は再発したことにショックを受けちゃって💦
死ぬことはないって言葉いいですね✨✨
言い切ってくれると安心しますよね。
私も薬あんまり飲みたくなくて躊躇しちゃってます💦
デパスってよく聞くけど強いんですかね🤔
冷たい水いいんですね✨
今度やばいかもと思った時に飲んでみます！
まるこ
すごく気持ちわかります。
きっとすごく頑張り屋さんなんですね😌
悪循環を繰り返しながら見えない道を一歩ずつ進めてると思いますよ。大丈夫🙆
デパスは即効性があるのと効き目が自分でもきた！ってわかるので安心しますが、抜けた時もすぐわかるので抜けた！と不安感が強く依存性があると聞いて納得しました💦
強いというよりは依存性がある感じです😭
はじめてのママリ🔰
進んでますかね😖
たまに不安になります💦
そんなハッキリ分かるんですね
ちょっと怖いですね😱
私はアルプラゾラムを飲んでて調べると依存性あると書いてあるのでちょっと躊躇しちゃいますが、今は寝る前に必ず飲んでます😥