寝つきが悪い時の寝る方法について、色々試しましたが上手くいかず困っています。他に効果的な方法があれば教えてください。
寝れない時どうやって寝てますか😢
ホットアイマスク
ホットドリンク
横向きに寝る
クッションを使う
頭の高さを高めにする
お風呂に浸かる
色々試しましたが、夜中寝れず😰
上記以外で方法があれば教えてください。
もともと寝つきは悪いです。
- はじめてのママリ🔰
コメント
はじめてのママリ
私も妊娠中のときは不眠気味でした😭💦
イヤホンで眠くなる音楽をYouTubeで聞いたり、あと身体全身を一度強張らせる(仰向けの体制で肩を思いっきり上に上げて一気に下ろす感じ)ことをしたらリラックスして眠れてました☺
プーさん🐻
もう諦めて起きちゃいます😂
で、次の日に早く寝ます✨
ちょっと運動すると疲れて眠くなったりもします✨
あとはつまらない動画見たり…
退会ユーザー
私も寝つきが悪く悩みなのでお気持ちわかります🥺💦
私の場合、いつも寝れない時は何しても無理だったので、
寝ることを諦めて携帯を触るか
ベッドに行き携帯を触らずごろごろするかのどちらかでした！
それでも寝れない時は諦めて起きてました、、、🥹
どんだけでも眠れる人が羨ましい🥲🥲
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はじめてのママリ🔰
寝れるの羨ましいですよね😭
旦那がそのタイプで😭- 10月29日
まー
他の方もいらっしゃいましたが、眠くなる音楽をYouTubeで聞いてたらいつの間にか寝てました！
寝る前の砂糖なしのホットココア、飲んでも大丈夫であればリボビタンフィール飲んだときも良く寝てました🙂
だめな時は無理せず、動画みたり、映画みたりして気晴らし見つけて諦めてます🤣
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
- 10月29日
はじめてのママリ🔰
テレビで観たのですが、もし肩こりをお持ちであれば、脇の下を揉んだりほぐしたりストレッチしたら自然に寝れるようになりました！
だめなときは諦めてスマホみてます😂
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はじめてのママリ🔰
それもやってみましたが効果分からずでやってなかったのでまたやってみます！
ありがとうございます😭- 10月29日
はじめてのママリ🔰
不眠気味になるんですね😭
ありがとうございます！