産後にパニック障害が再発し、治療法に希望が持てない女性がいます。同じ経験の方、アドバイスをお願いします。
産後のホルモンの乱れ、パニック障害についてです。
元々パニック障害と不安障害を患っていました。
だんだんとマシになってきていて
妊娠中は何度か軽くパニック発作はあったものの
だいぶマシになっていました。
産後入院中４日目？に赤ちゃんと2人で
早く家に帰りたくて
ホームシックになりパニックになりました。
それ以降はなんともなかったのですが
1ヶ月超えたくらいからパニック発作が起きるようになり
最近は毎日動悸がきたら抑えるのが必死です。
夜になるにつれてしんどくなります
今まで薬は一度も飲んだことはありません
ですが周りのお陰でマシになって治ってきてたと思います
それなのに今治る希望、マシになる希望が見えません
同じような方おられたらコメント欲しいです
治った方などいましたら教えてください！
- ニマ(生後2ヶ月, 3歳4ヶ月, 8歳)
コメント
びあち
うつ、パニックあります
私は心療内科に通ってお薬のんでました。
正直抗うつ薬などの持続的に飲まないといけないお薬は
依存性が辞めるのがかなり難しいのでおすすめしませんが
パニック障害によく処方され
頓服に使われるものはお守りがてら持っててもいいと思います。
パニックになりそうな時わかると思いますが、その時事前に飲んでおくと落ち着きます。
なので頓服貰って薬飲むのが1番効果あると思いますが
薬が飲めない、病院に行く時間がないなら
落ち着くことのできるルーティンみたいなのを作るといいと思います。
私はイヤホンをして周りの音を遮り
YouTubeなどで誰かが話してる音をきいて話の内容に集中します
で動悸に効くツボがあるのでゆっくり押します。
自分の心拍音や呼吸音で焦ってくるのでなるべく気にしないよう
話に集中します
最初は難しいですが、段々落ち着け方がわかるようになってくると思います！
私も毎回上手くいくわけではありませんが💦
ご参考までに🙆♀️
いくみ
おつらいですね😭
吉野敏明先生のYouTubeで、パニック障害のお話をされています。
リンクを貼りますので、よかったら見てみてください🙇♀️
https://www.youtube.com/live/MP2RnaZDAbw?si=eNg0ZfZLkwi7eZC4
ニマ
私も何年か前酷い時に
薬を出されて一度飲んだんですが
しんどくて🤢
2.3ヶ月に一回受診はしてるんですが
薬がなくてもどこにでも運転して行けて
遊べてっていう時期もあったので
その時期に戻れそうだったんですが
産後ひどくなってしまって😔
動悸のツボ初めて聞きました😮💨
調べてみます！！