サプリ・健康
ダイエットしているママさんいますかー?子育てしながらダイエットするの…
ダイエットしているママさんいますかー？？
子育てしながらダイエットするの大変じゃないですか？
私の場合、
子育てのストレスからいろいろ食べてしまう、
なかなか運動の時間が取れない
って感じです。
ゆっくりジム行ったりジョギング行けたら楽だなと思います😓
子供が寝てからYouTube見て運動してますが、子どもの寝かしつけで寝落ちしてしまうこともあります😢
先月は3キロ痩せたのに、今月はなかなか減らず。。
食事も見直しているんですが。。
子育てしながらのダイエット、どんなふうにやってますか？？
同じようなママさんのお話聞きたいです
- ママリ(2歳2ヶ月, 4歳9ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
とにかく食事に気を付けてます！
脂質と糖質はできる限りカットで！！
ここ2か月で10キロ痩せました😊今年に入ってからだと18キロ痩せてます！！
以前24時間営業のジムに朝方3時〜6時に通っていたのですが、長続きしませんでした😅
暖かい時期は朝5時くらいから1時間ほどウォーキングしたりもしていたのですが、寒くなると動くのが億劫で💦
今は仕事で歩くくらいしか運動してないです💦
はじめてのママリ🔰
時間あってもジョギングやジムもいかないものですよ
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ママリ
そうですかね💦- 37分前
ママリ
コメントありがとうございます！！
すごいです〜！
お腹空きませんか？？
もしよければ、3食どんな食事をされているか教えていただけないでしょうか？🙏🙏
はじめてのママリ🔰
慣れたらお腹は空かなくなりました😊
あまり健康的な食事ではないので参考にならないと思いますが💦
朝は栄養ドリンク一本（脂肪燃焼にはビタミンBが大事ということで）
昼はお粥と前日夕の残りおかず少々
夕は大さじ3程度の白米と野菜や豆腐中心のおかず0.5人前
間食はなしで、飲み物はお水やお茶のみにしています！
だいたい一日800〜1000キロカロリーになるように計算しています！！
ママリ
そうなのですね！！
やっぱり1日のカロリーを意識するの大事ですね✨
参考になりました✨