サプリ・健康
子育てしながらのダイエット方法についてお話したいです。ストレスで食べ過ぎや運動不足が課題。ジムやジョギングが理想。子供が寝た後にYouTubeで運動しているが、寝落ちも。食事も見直しているが、なかなか減らず。他のママさんの方法を知りたいです。
ダイエットしているママさんいますかー？？
子育てしながらダイエットするの大変じゃないですか？
私の場合、
子育てのストレスからいろいろ食べてしまう、
なかなか運動の時間が取れない
って感じです。
ゆっくりジム行ったりジョギング行けたら楽だなと思います😓
子供が寝てからYouTube見て運動してますが、子どもの寝かしつけで寝落ちしてしまうこともあります😢
先月は3キロ痩せたのに、今月はなかなか減らず。。
食事も見直しているんですが。。
子育てしながらのダイエット、どんなふうにやってますか？？
同じようなママさんのお話聞きたいです
- ママリ(2歳6ヶ月, 5歳2ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
とにかく食事に気を付けてます！
脂質と糖質はできる限りカットで！！
ここ2か月で10キロ痩せました😊今年に入ってからだと18キロ痩せてます！！
以前24時間営業のジムに朝方3時〜6時に通っていたのですが、長続きしませんでした😅
暖かい時期は朝5時くらいから1時間ほどウォーキングしたりもしていたのですが、寒くなると動くのが億劫で💦
今は仕事で歩くくらいしか運動してないです💦
退会ユーザー
時間あってもジョギングやジムもいかないものですよ
-
ママリ
そうですかね💦- 10月13日
ママリ
コメントありがとうございます！！
すごいです〜！
お腹空きませんか？？
もしよければ、3食どんな食事をされているか教えていただけないでしょうか？🙏🙏
はじめてのママリ🔰
慣れたらお腹は空かなくなりました😊
あまり健康的な食事ではないので参考にならないと思いますが💦
朝は栄養ドリンク一本（脂肪燃焼にはビタミンBが大事ということで）
昼はお粥と前日夕の残りおかず少々
夕は大さじ3程度の白米と野菜や豆腐中心のおかず0.5人前
間食はなしで、飲み物はお水やお茶のみにしています！
だいたい一日800〜1000キロカロリーになるように計算しています！！
ママリ
そうなのですね！！
やっぱり1日のカロリーを意識するの大事ですね✨
参考になりました✨