産後6ヶ月経過し、運動や食事制限で1kgしか減らないため、ダイエットサプリを検討中。倖田來未のサプリについて効果や他のおすすめ方法を知りたいです。
ダイエットサプリについて
産後6ヶ月が経ってしまいました...
ここ2ヶ月、毎日運動or筋トレ＋ストレッチ＋食事制限
をしているのですが、落ちたのはわずか1kgだけ...
体重落ちなさ過ぎてそろそろ挫折しそうなので、
ダイエットサプリでも取り入れてみようかなんて考え始めてます。
そこで、倖田來未のダイエットサプリが1番気になっているのですが、あれって本当に効果はあるんでしょうか？
また、その他にいいダイエットサプリや方法などあれば教えていただきたいです🙏🏻
- はじめてのママリ🔰
コメント
はじめてのママリ
倖田來未のは、痩せるってより食物繊維で無理やり満腹にさせて食べる量を減らす…ってやつです！
摂取カロリーは確かに減りますが、その分必要な栄養素も摂取しにくくなりますし、食事制限だけだと筋分解されて代謝落ちて余計に痩せなくなるので、無酸素たくさんしないといけなくなります💦
運動の内容が分からないのですが、摂取カロリーと基礎代謝・運動消費カロリーは計算されてますか？🤔
あとはカロリーは抑えられててもお酒を飲んでいたり、糖質(単純糖質)摂りすぎてたりすると痩せにくいです😖
退会ユーザー
食事制限は下限と上限のカロリーを理解した上でなさってますか？☺️
そこわからずにむやみに制限しても痩せませんよー🙌
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はじめてのママリ🔰
基本自分で作ったご飯を食べてるんですがそうゆうのってどうやってカロリー出したらいいんでしょうか🥹
- 10月13日
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退会ユーザー
あすけん等のアプリで管理なさってみてください！
今自分がどれだけ食べてるのかを把握するところからダイエットスタートです💡
必ずしも摂取カロリーが高いから太ってる、ではないので😌（これまで食べないダイエットをしてきたとか、基礎代謝が下がるような行為をしてきたら摂取カロリーが低くても普通に太ります）
少なければ摂取カロリーを上げないと痩せません。
食べることもダイエットなので！
ちなみに、あすけんの推奨摂取カロリーは全くおすすめしませんので（1300kcal台とか余裕で出してきます。人を摂食障害に陥れる気か？って本気で思ってます）、「今自分が食べてるカロリー」と、「この食事だと◯kcalなんだ」という、あくまでもカロリーの目安作りのために使うのがおすすめです。
下限は1500kcalを目安に進めてみてください☺️（1500kcalでも少ないですが）- 10月13日
はじめてのママリ🔰
倖田來未のサプリを飲みながら運動も続ければ多少効果はああるよーっていう感じなんですかね？？
運動は週1.2回バレーボール、プールに行ってます。運動しない日は自己流筋トレしてます。
計算はしようと思ったんですが、そうゆうのは面倒すぎて3日でやめちゃいました🤪
はじめてのママリ
食事制限されてるならわざわざ購入する必要ないかと思います😣💦
それより食前に炭酸水少し飲むとかの方が圧倒的に安く済みます👍
計算しないと消費カロリーより摂取カロリー多かったらいつまでも痩せないので、アプリに登録するとかだけでもした方が痩せやすいと思います🥹
せめて基礎代謝だけでも把握しておくのがおすすめです🙆♀️
あとは運動する日も筋トレするようにしたら基礎代謝上がると思います✊
難しいようなら、スポーツしない日はカロリー抑えつつタンパク質しっかり摂ることを意識するとかですかね🤔💭
はじめてのママリ🔰
が、がんばります...