妊娠糖尿病の方、1食の糖質何gにしていますか？(＞＜)

ママリ

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  るん

  ありがとうございます😭
  結構しっかり測ってましたか！？
  
  血糖値の結果よくなりましたか？🥺

  • 10月12日
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  ママリ

  全部をしっかり測ってまではしていませんでしたが、コンビニとかチェーン店で買うときは栄養情報をひたすら見て買ってました😂
  自炊はほぼ野菜とタンパク質メインだったので、お米の糖質量だけ30gに収まるくらいを意識して食べていました😌
  
  1食30g+分食なら、食後の血糖値は引っかからなかったです😌

  • 10月12日
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  るん

  お米の糖質を30gにしてたんですね‼️
  
  分食されてたんですね^ ^
  間食ダメだよって言われてしまって💦
  1日3食を守らなきゃいけなさそうで💦
  とりあえず30g意識してやっていってみます😊

  • 10月12日
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  ママリ

  自炊で調味料の糖質とかまでいちいち測ってられないので、基本お米の糖質メインで計算してました😂
  芋類食べるときはお米なしにしたり、おかずが糖質多そうなメニューのときはお米減らしたりと自分なりに調節してました。
  
  分食だめなんですね😲
  それだと、一食30gだと体重減っちゃうと思います😱

  • 10月12日
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  るん

  ありがとうございます^ ^
  お米じゃなくオートミールにしてみて糖質測ってみます😊
  
  間食だめなので困ってます💦
  今度管理栄養士さんの指導があるのでまた聞いてみます（ ; ; ）

  • 10月14日