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何人もいる人の前で何かを発表するのが本当に上がってしまって、真っ赤…
何人もいる人の前で何かを発表するのが本当に上がってしまって、真っ赤になるか、かなり顔が引き攣ります🥲
それが本当に嫌で、、克服方法ありますか？🥲
- はじめてのママリ🔰
はじめてのママリ🔰
分かります💦
私も学生の頃から発表とか苦手で、大人になった今でも何かを大勢の前で発表しないと行けない時は声が震えたり早口になって息継ぎさえままならなくなります。笑 あがり症なんだと思います😅
とりあえずできるだけゆっくり喋るようにしたり、事前に喋ることを文章で用意したりして心の安定を図ってます。
あとはもう手元の資料とかばかりみて周りをあまり意識しすぎないようにしています😌
結局は慣れも大きいかもしれませんね😅
はじめてのママリ🔰
わかります💦
とにかく深呼吸して、手がブルブル震えちゃうのでテーブルに手を置いて話してます😂
可能ならマスクして顔隠します笑
りりり
ソフロロジー呼吸してみたらどうでしょうか
はじめてのママリ🔰
めちゃくちゃわかります。
マスクします。
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