コメント
ぴっぴ
5ヶ月までほぼ完母でした！なるべく気にはしていましたが育児でそれどころではなかったです😅お米をちゃんと食べることと、油っこいものをたべすぎないことだけは気をつけていました！
母乳がつまったりとか出が悪くなるトラブルはなかったです(*^^*)
ジャイアン
こんにちは！
朝 パン、バナナ、フルグラにヨーグルト
昼 昨晩の残り物
晩 野菜炒めとか魚を焼くだけとか、和え物、サラダ、インスタントの味噌汁
昼はおろそかにすると、私の場合お菓子とかカップ麺とかで済ましてしまいそうになるので、
晩ごはんを多めに作って食べる前にレンチンして食べられるようにしてます。
晩は子供が寝てる間にササっと作るか、
夫が子供のお風呂担当なのでその間にササッと作って、
子供がお風呂から上がって、私が子供の着替えとかおっぱいあげてる間に、夫に日中仕込んだおかずの仕上げ（魚を焼いてもらったり、おかずを温めてもらったり）してもらい、子供が寝たら食べてる感じです。
よくわからなかったらすみません💦💦
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さや
回答ありがとうございます☆
詳しく書いていただき、参考になります(*^-^*)
晩御飯おおめに作って、お昼はレンチンいいかもです！
夕飯は旦那さんに協力してもらってですね。- 4月24日
ふゆ
晩御飯以外は
自分1人なので作るのめんどくさくて
残り物とかてきとーに済ませてます😅
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さや
回答ありがとうございます☆
私も夜は旦那がいるのでしっかり作るつもりですが、朝昼が問題です(;´･ω･)
朝と昼はどんな感じですか？- 4月24日
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ふゆ
晩御飯多めに作って
お米も多めに炊いておいて
それを朝昼で食べてるって感じですw
それでも足りなかったら
パンかじってます😂😂
特に母乳が出なくなったとか
つまったりもないので大丈夫かなとw- 4月24日
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さや
晩御飯おおめに作るんですね！
レンチンなら楽ですもんね(*^-^*)- 4月24日
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ふゆ
そうです！！
実家の祖母が良く残り物を
お昼に温めて食べてたし
あんまりインスタントには
頼りたくないと思ったのでw- 4月24日
えりにゃん
朝ごはんは片手で食パンやバナナ、昼ごはんは冷凍食品、夜ごはんは旦那帰ってきてからなのでようやくきちんとした食事が作れます(^ω^;)
昼の冷凍食品も気休めながらイオンに売ってる野菜10品目とかのにしてます。
弁当配達とかもネットで見かけてお昼に届けてもらったりしてました。
自分の食事もままならないから大変ですよね...
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さや
回答ありがとうございます☆
朝昼、私もそんな感じになりそうです(´･ω･`)
夕飯は旦那もいるので、しっかり作るつもりですが。。
冷凍食品やお弁当うまく使わないと辛いですよね。。- 4月24日
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えりにゃん
バナナは母乳にもいいみたいですよ！
暇ある時におにぎり作っておいて昼に食べるとか、片手で食べるものが便利です(>_<)
あとは水分がやはり大事です!!
なんだかんだチョコとか完食多いですが、母乳の出やつまりは今のところないです♡- 4月24日
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さや
バナナ、栄養あるし腹持ちいいですもんね♪
さっと食べられるおにぎりもいいですね(*^-^*)
私も甘いもの大好きなので、今は3食しっかり＋毎日お菓子やスイーツ食べてます。笑
どんだけ食べてるんだって感じですが(;´･ω･)笑
つまりにくい体質なんでしょうね。- 4月24日
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えりにゃん
母乳の出が良くなると聞いてラズベリーリーフティー買って、毎日ラズベリーリーフティーのおともにお菓子食べてますよ(*´꒳`*)ふふ。
- 4月24日
ズーウー
完母ですが、あんまり栄養バランス取れてないです💦
朝パンとかシリアル
昼パンとか麺類
夜おかず味噌汁ご飯
夜は基本きちんと作りますが、それでも適当な日もあります。
主人が飲み会の時とかはパンとか麺類で終わりです！
そのほかに間食もたくさんしてます！
産後2ヶ月くらいまでは気にして食べてましたが、今はチョコやらクッキーやらポテチやら、、笑
今は食べても太らないので調子に乗って食べてます！笑
一応気にして青汁飲んだりしてます！
気にしなくても息子はすくすく成長してるので大丈夫でした！
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さや
回答ありがとうございます☆
私も、自分でやるとなると3食そんな感じになりそうです！
間食も甘いもの大好きですでにしているので、それもやめられなそうです。。笑
母乳の出はどうですか？- 4月24日
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ズーウー
普段は母乳の出も問題ないですよー！
あげ続けてるとだんだんと出が良くなってきます！
ただ、私の誕生日シーズンでケーキを3日連続で食べた時は詰まりました。。泣
母乳外来で絞ってもらいましたー
要注意です！笑- 4月24日
退会ユーザー
10ヶ月目です❣完母です
朝食べません。昼もコンビニで適当に食べます。夜、自分で作るので面倒くさくて適当です！たまにちゃんと食べる時もありますが 笑笑笑。 それでも息子は平均体重、身長です😋10ヶ月検診でも特に何もおとがめはありませんでした！神経質にならなくて大丈夫ですよ！
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さや
回答ありがとうございます☆
朝か昼食べないことやコンビニ私もあると思います…笑
ちなみに、コンビニはどんなもの買ってますか？
お子さん成長順調ってことは、母乳の出も良好なんですね☆
母乳の出が悪くなることが気になって(;´･ω･)- 4月24日
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退会ユーザー
おにぎりとかです 笑
母乳の出がいい方なのだと思います😊さやさんも頑張って下さい！甘いものの食べ過ぎは注意してください！痛くなります😂- 4月24日
aaki
適当です(￣∀￣)💦
食べたいもの食べてます⭐️
お米と汁物、水分はとりあえず昼と夜取り入れお茶や水分は常にって感じくらいです(o^^o)
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さや
食べたいもの、具体的にどんな感じですか？
水分はやっぱい大事ですよね(^○^)- 4月24日
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aaki
マクドやらラーメンやらオムライスとか食い意地だけはすごいので💦笑
本当に何でも食べてます💦- 4月24日
チェリー
こんにちは♪
私は母と同居してるので、食事は作ってもらってますが、母もフルタイムで働いてるので、スーパーのお惣菜とかの時もあります。
小松菜、ホウレン草のおひたし、蒸し野菜、野菜スープ、焼き魚、納豆、ひじき、とか和食中心ですが、揚げ物はいままで五個くらいメインにしてたものを一、二個にしたりとかしてます。
晩は作ってもらう、買ってきてくれるのですが、昼御飯は冷凍のピラフ、うどん、サンドイッチ、昨日の晩御飯の残り物、ですね( ≧∀≦)ノ
コンビニでは、たらこパスタ、肉野菜弁当、トマトパスタとかにして焼き肉とか濃い系はやめてます。
間食は和菓子♪カフェインレスのドリンク、
おかき、おせんべい、寒天ゼリー、フルーツゼリー、蒸しパン、五穀米クラッカー、たまに洋菓子のクッキ～一枚とかですね。
朝は食パンにホットはちみつミルク、たまにバナナヨーグルトとかですね!!
蒸しパンはしっとり系のタイプを冷凍したらケーキみたいな食感になりますよ♪
チーズ蒸しパンならチーズケーキみたいな感じです。
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さや
すごく具体的なメニューをありがとうございます☆
やっぱり母親と同居って助かりますよねぇ(^○^)
羨ましいです！
参考にさせてください。、- 4月24日
さや
回答ありがとうございます！
気にしたいけど、それどころじゃないですよね(^-^;
お米は3食ちゃんと食べてましたか？
おかずとかもよければ教えて欲しいです！
母乳の出、心配です。
ぴっぴ
本当に適当でしたよ！外食も多かったし、元々朝はあまり食べないので朝抜いちゃったりとか、昼夜はお米食べることが多かったです！お惣菜や冷食も度々登場してました(^^;)
作るといってもお肉焼いたり魚焼いたり、サラダ作ったり、本当に簡単なものしか作ってません！
さや
朝は私も抜くことありそうです(;´･ω･)
昼と一緒とか…
お惣菜や冷食はどんなもの食べていましたか？
簡単でも炭水化物、たんぱく質、野菜摂れているので、すごいです！
ぴっぴ
スーパーのお弁当とか、餃子とか唐揚げとか、冷食はチャーハンピラフラーメンなどなど😅マックとかも普通にたべてましたし！笑 サラダは元々好きなのでよく食べてました♡
結構偏っていたので、食生活で母乳の出が悪くなるのってよっぽどだなっておもってましたよ！そんなに気にしなくても大丈夫だと思います(^^)
とにかく子育て優先でいいと思います♡
さや
なるほど…_φ(･_･
お惣菜とかもバランス考えて、和食系とかかなと思ったんですが、食べたいものでいいですかね。
私もジャンクフード好きです！笑
今も毎日お菓子やスイーツ、ちょこちょこ揚げ物も食べてるけど、母乳はつまりにくい体質みたいなので、あまり気にしすぎず行こうと思います。