はじめてのママリ🔰
わたしは心気症＋強迫性障害で精神科通ってましたが、そのときに心理師さんから周りの家族や友人ならそれをどう考えるのかを浮かべて、自分も同様に考えるようにしてごらんと言われ繰り返し繰り返し克服しました！
例えば、胃痛がしてわたし胃がん？と不安になったら、母ならなんて思うかな？胃薬でも飲んどくかって思うだろうな、友達のあの子ならしばらく様子見て治らないなら病院行けばいいかくらいに思うだろうな、ならわたしも胃薬飲んであんまり続くなら検査しよう！みたいな
今でも不安なときは実践します！
「ココロ・悩み」に関する質問
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はじめてのママリ🔰
詳しくアドバイスありがとうございます😭救われます😭
実践して見ます‼︎
お薬とか飲まずに克服できてますか？