コメント
ぶどうぱん
ゆるーく筋トレ、野菜・タンパク質を意識したメニューから始めました
ママリ
便秘改善の為にバナナや長芋などを試して腸内環境を良くしました🍌🤍
ぷろぺら
10月から16時間ダイエット、それと寝る前に軽い運動始めてます。
まだ何も効果ありません🤣
これから昼と夜の食事も見直そうと思ってるところで、夜にプロテインして食べる量減らそうと思ってます👍
はじめてのママリ🔰
夜ご飯の白米を半分にして、甘いミルクティーが大好きで毎日飲んでたんですが(ヤバすぎ)、無糖のミルクティーに変更しました笑
子どもが寝てから夫と一緒にYouTubeの5分筋トレとかの軽めの筋トレしてます！
是非一緒にダイエットしましょう〜🎶
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はじめてのママリ🔰
私もあまーいカフェオレが大好きで毎日飲んでます😂まずはそれやめたいとダメですね笑
おすすめのYouTubeありますか😊？- 10月3日
はじめてのママリ🔰
最初は好きに食べて筋トレから始めました。
そこから3.4キロ減りましたが、もっと痩せたかったので食事改善して、お菓子やめる、もしくはたまににしてます☺️
はじめてのママリ🔰
週4の買い食いを週2にしました！
ママリ
毎日10分運動してます！
そしたら食べる量も減って痩せました😊
はじめてのママリ🔰
筋トレはYouTubeとか見ながらやってますか😊？おすすめあったら教えてください♡
ぶどうぱん
竹脇まりなさんとかよく観てます✨