はじめてのママリ🔰
ひたすら静かに息を吐く！！
息をたくさん吐けば自然とその分吸えます！
息を吸うことを意識すると吐くのを忘れてうまく痛みが逃げないそうです！
とにかく！息を吐く！です！がんばってください！！！
はじめてのママリ🔰
1人目の時陣痛出産に怯えていました😭
しっかり息を吐くことに集中して、陣痛が軽いうちにしっかり休息を取ってくださいね😊
出産は体力気力が必要なので、あまり気を張りすぎず！！
無事に出産出来ますように✨
頑張ってください！
はじめてのママリ🔰
息を長く吐くことを意識すると良いです✨
力が入るとお産長引くみたいなので、できるだけお腹に力入れないように…！
お腹ぽよぽよになれ〜って思いながら息吐きます💨
めっちゃ難しいですけど笑
私はとにかく息を長く細く吐くことだけに集中してました！
終わりはあるので大丈夫です！
みんな通る道だしjさんもできますよ😊💪
痛いからこそ産まれるみたいですよね✨
痛くないと産めないから痛いことは良いことです👍
赤ちゃんに会えるの楽しみですね☺️🩵
ママリん
当たり前ですけどお医者さん、助産師さん、看護師さん、みなさんプロなのでなんとかしてくれます😊
心だけは冷静に、言う通りに過ごしてれば大丈夫ですよ！ファイトです😊
はじめてのママリ🔰
1人目の時は痛過ぎて、いたああああああーいーーー！！とめちゃくちゃ叫びまくってました。叫ぶと自分もパニックになるし、うまく呼吸もできなかったです😭
3回目の出産の時はとにかく呼吸を意識して、痛ければ痛いほど落ち着いて呼吸をすることを心がけました。それだけでだいぶ変わるので、きちんと呼吸することを意識するといいと思います😭頑張ってください😭✨
はじめてのママリ🔰
3人目を産んだ産婦人科で陣痛は赤ちゃんにしかおこせないし、赤ちゃんからの出たいよの最初のメッセージだと聞きました☺️
それを意識してベビの事を考えながら呼吸してたらお産の進みがめちゃくちゃ早かったです🥺
1人目12時間2人目15時間だったのに
3人目2時間4人目1時間半です😂笑
🦒
他の方々と同じく、呼吸です！
一人目の時は未知の痛みにパニックでしたが、二人目の時は余裕があったので呼吸を意識しました。陣痛で痛みの波が来たタイミングで、口をすぼめて長く細く息を吐いたら痛みが和らぎました！痛みをコントロールして、気分を落ちつかせたらお産もスムーズです🙏
呼吸法を練習しておいたら本番でしやすいと思います！
モン🐶
力を抜いて息を吐くを意識してみて下さい😊
あとは、なるべくトイレ行きたかったら行く！
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