コメント
ままり
３４歳ですが
先月から今月の１ヶ月で
５キロ痩せました。
したことは、食事制限のみです！
まだまだ痩せれそうな予感です。
はじめてのママリ🔰
今必死にダイエットしてます💦一週間で2キロ痩せました！元々結構太ってたので参考になるかどうか、、
食事メニュー
朝は弱いので軽くヨーグルト
昼と夜は同じメニューで、炭水化物150g以下、野菜、タンパク質、納豆
運動
朝空腹のまま有酸素して1日最低5000歩以上歩く、無酸素はできる範囲で
なかやまきんに君の動画など参考にしてます😂
はじめてのママリ
お米抜くダイエットはおすすめしません💦
痩せたように見えますが脂肪は減りません。
そして代謝が落ちるので元の体より痩せにくくなります😭
私は今度こそ正しいダイエットをしたいと思い、始めて1ヶ月ですが1.5kg落ちました！
やったことは食事制限ですが、お米を3食しっかり食べる
脂質を抑える
PFCバランスを整える
適正なカロリーを摂取する
です！
はじめてのママリ🔰
すごすぎます！！
どのくらいの食事制限でしょう？
私は35歳なのですが、ダイエットしよう思い立ち、夕飯は炭水化物を摂らないと決めてて実践しました。ところが2週間後、全く体重が変わらなくて驚きました（笑）若い時は少し意識を変えるだけでそれなりに痩せていたのに...😭
ままり
朝はしっかりたべて
昼抜いて
夜はおかずだけにしてます。
お腹空いたら水かお茶のんでます。
私も元々37きろで
産後４７キロになりました💦
そして一旦痩せたのに
さらに１５キロ増えて
今５キロ痩せたとこです。
年々痩せにくくなりますよね😭