はーちゃん(^ω^)
私の場合は、足を上げ下げして、腹筋を鍛えるトレーニングを寝る前にやります。
両足を天井まであげる。
ゆっくり、両足を下げていき、床から10㎝上まで下ろし、10秒キープ。
またそのまま、両足をあげる。
これで、私は痩せました。
まめ嫁
私はウォーキングと食事で半年で10キロ痩せました。
ぐでたまさんは一気に痩せたのがよくなかったんじゃないんでしょうか？＞_＜
私は三食食べ完食もして減量しました。甘い物はやっぱり食べたいしストレスになりますからね💦
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