コメント
はじめてのママリ🔰
走ってた時は寝かしつけて夜走ることが多かったです。
大体1時間くらいで10キロ走ってました。
走りはじめは5分走るだけで息が止まるかと思いましたが走ってるうちにどんどん走れるようにはなっていきますよ😊
けど夏が暑すぎてジム通いに変更して、今は筋トレメインと軽く有酸素に変更しました。
正直、ランニングだけの時より筋トレメインに変えた今の方が体に変化を感じてます🫡
はじめてのママリ🔰
以前ランニングしてました！
7キロ42分ぐらいで走ってました！
その時は165センチで68キロから60キロまでは45分のウォーキング
60キロ切ってからランニングに変えてました！
54キロまで痩せました。
もちろんランニング前のストレッチと筋トレはしてました！
ランニングをサボりまた体重が大変なことになり、まだダイエットを開始しました😅
朝晩の筋トレ+45分のウォーキング
朝ごはんはソイプロテインに変えました！
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はじめてのママリ🔰
す、すごい…！！減量大成功してますね😳🔥
皆さんなんでそんなに走れるんですか〜😢
すばらしい👏
今は夜しかしてませんが、涼しくなってきたら、ベビーカーひいてウォーキングしてみようかと思います💓- 9月16日
はじめてのママリ🔰
10キロも？！すごいですね！！😳
やっぱり動けるの夜になりますよね〜💦
早く風呂入りたい気持ちを抑えて寝かしつけてます🤣
有酸素より筋トレの方が実感大きいんですね😳
体力づくりとしてランニングして、ダイエットで筋トレもがんばりたいと思います🩷