はじめてのママリ🔰
食前の山盛りサラダとかですかね🥲あとは温野菜とか…
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とにかく具沢山のスープですかね🍲
はじめてのママリ🔰
質素にいくなら、ドレッシングをあまりかけないサラダ（温野菜のほうが体冷えないかもですね）、こんにゃく、豆腐
とかですかね🥲
野菜たっぷりの鍋はボリュームあって太りにくいので鍋もオススメです！市販の鍋つゆは太りますので水炊きとか🥲
はじめてのママリ🔰
キャベ千に、キムチ、納豆、もずく 混ぜて食べたら満足度あるのに体重あまり増えなかったです!💩もでました😂
おやつ、小魚アーモンドとかするめとかおすすめです♪いっぱい噛んでください☺
ママリ
しっかりタンパク質取った方が満腹感が得られやすいです！
豆腐、卵、納豆、鶏むね、ささみ、なんならプロテイン！
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ママリ
あとはもうシャイニー薊のマグマか沼ですかね😂
- 9月8日
とんとん🥚出産準備中
１日2本までと決めてソイジョイ食べてます！
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