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はじめての育児
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産後の尿もれ対策教えてください😭産後1年以上経ちますが今頃尿もれが始…

産後の尿もれ対策教えてください😭
産後1年以上経ちますが今頃尿もれが始まりました…
運動不足？筋力低下？
我慢しててもじわっとでてくるのがつらいです。
くしゃみもヒヤヒヤ、ひどいと咳き込むだけでもヒヤヒヤします。残尿感もあって、すっきりしません…
同じような経験のある方、対策や改善したコツがあれば教えてください😭

コメント

ゆう

骨盤底筋体操 で、検索すると沢山出るので毎日少しでもやると改善していきます！

  • はじめての育児

    はじめての育児

    やはり骨盤底筋なんですね😭ありがとうございます😭

    • 9月8日

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