顎周りのお肉が気になる30代女性です。運動不足で体重も気になるようです。体重を落とすことを検討した方が良いでしょうか？他に改善方法があれば教えてください。

顎周りでしたらマッサージとストレッチが効きそうな気がします！

・耳たぶを引っ張ったり回す
・顎下から耳下にかけて、親指で圧をかけながらなでる（痛くない程度）
・頭を横に傾けて出てくる筋を上から下へ圧をかけながらなでる（痛くない程度）
鎖骨の上下を中央から肩の方へなでる（同上）
・脇の下と、肩と鎖骨の間あたりを同時に押す
・肩回し・首回し

• 9月2日

加齢でお肉下がってきますよね、、🥺
顎の周りに筋肉付けるのってかなり難しそうですよね。
主さんの身長体重だと、骨格にもよりますが、数字だけ見ると丁度良さそうです。
私ならあと2キロくらい落として様子見てみます。

• 9月2日