ます
生活習慣を整えること
バランスのいい食事を用意すること
無駄に食べないこと
血行回復を意識したストレッチをすること
ですね。
私は2人目だと長男産後の経験値から産後翌日からストレッチしてましたし、退院してすぐから脚トレもしてました。
こればかりは人によると思いますが、上記3つは誰でもできます。
退会ユーザー
今はバランスの良い食事を摂るだけで充分です😌
そして寝る。とにかく寝る。
産後一ヶ月の期間を舐めてると後々本当に痛い目にあいます。
食事睡眠ストレス管理。
これがダイエットにおいて、マッサージよりも運動よりも何より大事なものです。
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