はじめてのママリ🔰
心療内科そんなにかからないですよ！体調崩したら病院行きますよね？同じですよ🥹
さらい
スマホを離してしばらく本でも読んだりゆっくりしてください
ままり
都度、ノートに書き出して考察してみるのはどうですか？
■思ったこと
あのときの行動でその人がしんでしまうのでは〜
■なんでそう思うか
■実際にそれがおこる確率はどれくらいか
とか、
■起こらないようにできること
があるならそれも書き出してみたり…
1番いいのはやはり精神科だと思いますが、それも難しいほど困窮しているのであればあとは自治体の保健師さんとかに相談もありかと…🤔
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ままり
あとは、検索するのはポジティブなときだけ！と決めるのもいいと思います。
- 8月30日
04
ご家族にパスワード決めてもらって検索出来るアプリにロックかけてもらうのはどうでしょうか🤔
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