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妊娠・出産

産後どれくらいから軽い運動とかしていいのか?妊娠前より12キロほど太り…

産後どれくらいから軽い運動とかしていいのか？
妊娠前より12キロほど太りました
産後すぐは4キロ減ってたのであと8キロくらい戻したいのですが、会陰切開の傷はすでに落ち着いてて胸が張って痛いくらいです。家で軽く運動したいのですが、まだやめておいた方がいいですよね？

コメント

もな💅🏻

1ヶ月くらいは家事もほどほどにっていいますから、やめといたほうがいいです。
検診の結果が良好、悪露の終わった、体調がいい、この条件が揃ってから始めるのがいいです。
産後は暴飲暴食しない限りはわりと自然に落ちていきますよ！！
引き締めるのには筋トレは必要かもですが😳

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