サプリ・健康

30代前半女性が慢性便秘で悩んでいます。コーヒーも効果なしで、便意を感じずに苦しい状況。便秘薬は避けたいが、すぐに解消する方法を知りたいです。

【閲覧注意】
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30代前半の女です。
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慢性の便秘に悩んでます。
食物繊維、乳製品など、ちゃんととってます。
便秘解消にいいともされる大好きなコーヒーを毎日大量に飲んでてもダメでして...。
平気で2週間とか出ない (便意をまったく感じない) ので、お腹がパンパンで苦しいのに、便意を感じないし、ムカムカと気持ち悪く吐き気もあります。
便秘のせいか、高熱を出してグッタリしていた時も過去に何回か...。
その体調を崩すたびに、必ずムカムカと気持ち悪くなり、何にも食べなくても、トイレで１日に何回もえづいてしまいます。
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便秘で下痢になったことはありません。
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出来れば便秘薬はクセになりそうなので、使いたくない方法で、すんなりとすぐに出す方法を教えてください。

荒らし・中傷はなしで、よろしくお願いします。
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ちなみに、アレルギーはありません。
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