自宅安静中の初産22w妊婦です。食事に悩んでいます。体重は減少しており、塩分が怖くて甘いものばかり食べています。赤ちゃんに栄養が行っているか不安です。身長160体重46の普通体型です。どうしたらいいか分かりません。
現在22wの初産です・:*。・:*
初めまして、自宅安静中妊婦です。
16wから切迫で1ヶ月入院の後
現在は自宅安静中なのですが
食生活について悩んでいます。
体重は今のところ妊娠前から少し減った位で
病院からは増やしていいと言われています。
ですが尿検査の際に淡白が出ます。。
それが気になってしまって塩分が怖くて
極端に甘いものばかり好んで
食べるようになってしまいました…。
血圧は50/80前後で糖尿も出てません。
最近の食生活は
朝 あんまんとりんご
昼菓子パンとココア
夜蒸し野菜、魚、フルーツ
一日寝たきりなのでずーっとおやつや
甘い飲み物を口に運んでいます…。
自分でもなにを食べていいのか分からず
赤ちゃんにはちゃんと栄養がいっているのか
とても不安です。。
ちなみに身長160体重46のふつう体型です。
- sammy(9歳)
ぶーぶ
出来るだけ和食を心がけた方がいいと思いますよ(´･_･`)
CoCoあゆみ
初めまして☆
塩分は摂りすぎたらぁかんとよく聞くので食事全般的に不安になりますょね...（ ＴДＴ）
お食事のメニューですが
少し糖分を多めに摂られてるよぅな気がします。
塩分、糖分は適度に摂る必要はあるので
どちらも摂りすぎる偏りには気をつけた方がいいと思います☆
はたしも切迫で安静にしている時に友達がピザ(笑)をたくさんテイクアウトしてきてくれまして(笑)
塩分はたっぷりですが
その代わり夜を野菜中心にするなどして調節をしていました(^▽^;)
一日の食事内容を見て考えて
調節したらいいと思いました☆
赤ちゃんの為に食事は考えないといけない事ですが
お母さんがストレスを抱えすぎるのも良くないので(*´∇｀*)
ひいこ。
甘いものばかりでは今度は糖尿でひっかかっつしまうのでは、、。
ちなみに甘いものにもにも塩分は含まれていますよ(´･ω･`;)！笑
特に菓子パンやココアなどの人工的なもの、、。
たんぱくはストレスでも出ます。
いままで健康診断されたことはありますか？元々たんぱくが出やすい方もいますし、若い方はよくあると言われました。
ぶーぶさんおっしゃるように和食中心を心がけた方が、ずっとよいと思います。
お料理ができる環境ならば、塩分を控えて、ダシも素を使わなければ、充分な対策かとおもいますよ(^^)
CoCoあゆみ
それで私は血圧平常値、尿検査体重も今の所引っ掛かっていません(^_^;)
sammy
コメントありがとうございます；＿；
やはり和食ですよね…
元々白米が苦手で、実家を出てからは洋食やパンを好んで食べていたのですが頑張って和食を選ぶようにしてみます！！
sammy
コメントありがとうございます；＿；
誰がどう見ても糖分取りすぎですよね…反省です。
ピザのお見舞いとは！すごいですね(°_°)！
なるべく夜は野菜中心の食事にしてるのですが、、塩分も過剰摂取にならないように取り入れられるよう頑張りたいです(´･_･`)
ご飯のことを考えると憂鬱になってしまうのでストレスにも気をつけないとですね(._.)
sammy
コメントありがとうございます；＿；
今月末に健診があるのですが尿検査が心配で心配で…。
一応菓子パンはナトリウムみて購入してもらうようにしてます。
が！白米は塩分ないんですもんね(´･_･`)気をつけます。。
ストレスでたんぱくは初耳でした！！
学生時代にもたんぱくで引っかかったことがあるのでもしかしたら出やすいのかもしれないです(._.)
かおかお
野菜と魚をぜひ...！鳥肉もいいとおもいます！
Yun
今は大丈夫かもしれませんが、いずれは引っかかると思いますよ(^◇^;)
体重も後期は気を抜くと、どっと増えます（；＿；）
塩分、塩分言ってますが、そんなに気にしないで普通に料理すれば大丈夫かと思いますよ。
味濃いめがお好きなら普段より気持ち少し味を薄くする…とかから始めればいいかと。
塩分気にするなら糖分も気にしないと！ってなりますし。
出来る範囲でちょっとずつ和食中心で始めてください♩
例えば朝のあんまんを白米、味噌汁、おひたし、とか簡単なものでもいいと思います！
さーさ
甘い物を急に辞めるのは難しいと思うので、今の食事を少し変えて…
朝→食パン、りんご、ヨーグルト
昼→サンドイッチ又は惣菜パン、野菜ジュース
間食→たまにココア
夜→蒸し野菜、魚、味噌汁(薄めや減塩の味噌で。気になる場合は汁は飲まない)
カルシウムと発酵食品、食物繊維をプラスして糖分を減らしてみました(^^)
野菜ジュースは飲み過ぎ注意です(^-^)/
私も白米が苦手で小学生より食べないかもしれません(^^;)
酢飯なら食べやすいですよ♪
退会ユーザー
朝はフルーツグラノーラに牛乳入れて食物繊維とカルシウム
昼は好きなの食べてます😁✨
おやつは少な目を心掛けてちょっと甘いの
夜はご飯少な目の和食を心掛けてます。
自分が作る分には塩分調節出来ますし、根野菜とかだと元々甘いので（さつまいもとか）元々の味で結構甘いですよ(*´∇｀*)
少し甘さが欲しい時は産婦人科にも勧められたオリゴ糖入れてます。
無糖ヨーグルトにオリゴ糖入れたり手作りジャム入れたりしてます(*´∇｀*)
sammy
コメントありがとうございます；＿；
つわりのときに肉を戻しちゃったことで、トラウマになってて肉を避けてたんです(._.)
でも必要な栄養ですよね、がんばります！
sammy
コメントありがとうございます；＿；
やはりそうですよね…
私は薄味派なんですが、現在実家でお世話をしてもらっているので、味付けにはあまり文句を言いたくないのです…薄味がいいとは伝えてるんですが父が濃い味好きなので(´･_･`)
味付け前に取り分けてもらうなどして和食を心掛けます！！
sammy
コメントありがとうございます；＿；
酢飯！！そっか、自分で作ればいいんですね♩
お寿司がだめだから、酢飯も控えなきゃと勝手に思い込んでました(._.)
実践してみます☆
sammy
コメントありがとうございます；＿；
グラノーラ！！
脂質が気になって、、でも食物繊維とカルシウムが取れるなら量に気をつけて食べてみようかな(´･_･`)
オリゴ糖も調べてみます♩
コメント