ヘビキャット
同じ身長です。
私も運動不足でスクワットをしたことがあります。
20回を3セットしていました。
YouTubeで正しい姿勢などの動画があるのでそれを参考にしました。
1ヶ月くらいで階段が上りやすくなりました。
頑張ってください。
はじめてのママリ
食事や他の運動などでも変わってくるのでなんとも言えないですね……
1日に50回やったとしてもピザにハンバーガーにといった生活してたらいつまでも変化でにくいですし😥
まずはノーマルのスクワット＋プランクをYouTubeなど正しいやり方調べて、フォームが崩れないで出来るところまでとにかくやるといいと思いますよ！
余裕が出てきたら有酸素を20分以上やると脂肪燃焼に繋がるのでおすすめです🙆♀️
食事は低脂質低糖質高タンパクを意識するとより痩せやすくなります👍🏻
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