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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

ゆるいオートファジーダイエットとお菓子を控えるのを頑張って5キロ弱痩…

ゆるいオートファジーダイエットとお菓子を控えるのを頑張って5キロ弱痩せました。
あと4キロくらい痩せたい、、、😭😭😭

きつい運動は苦手でめちゃくちゃたまーに筋トレはしてますが、ほんとうにこれもゆるく。笑

摂食障害だったことと、完母なこともあり
ガチガチの食事制限はしたくないのですが
あと4キロはこのままじゃ無理があるかー😭😭😭

ダイエット成功者さんのアドバイスほしいです

コメント

すよん

数字を減らしたいならタンパク質とか食物繊維などの栄養が多めにとれる食事制限が必要だと思いますが、筋トレとか運動だと、筋肉が増えるので、体重は増えますよ🥲
その分身体は綺麗に引き締まります！

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