家事・料理
①免疫力を高めたい②糖質をなるべく抑えたい。どちらかに当てはまるおす…
①免疫力を高めたい②糖質をなるべく抑えたい。どちらかに当てはまるおすすめの食事や食材、意識していることを、教えてください！
ささいなことでも大丈夫です。ぜひ教えてください！
大人になってから不摂生な人生です。
大学までスポーツをしており、高校までは全て母が手作り、外食なしジュースなし冷凍食品なし、健康食のみでした。
社会人になり反動から外食、ジュース、運動しないという負の生活です。
【今意識や実践していること】
・ジュースはやめた
・外食を抑えて自炊、揚げ物ではなく鶏肉メインのソテー中心です。豚しゃぶもします。
・卵、納豆をなるべく1日1回は食べる
【悩み】
・料理が苦手です…野菜も肉も魚も好きだが、料理の難易度が上がると作れない、食器洗いもなるべく減らしたい
・毎日同じようなメニューや食材で栄養が偏ってないか心配
・この健康食品は苦手です→オートミール、さば、玄米、キウイ、生姜、ヨーグルトもあまり…
- ママリ
妊活ねこ
青汁飲んでます！
納豆食べてます！
魚はシラス便利ですよ！
鮭とか魚は焼くだけで良いと思います🤭
味噌汁も良いですよね！
ママリ
野菜たっぷりの味噌汁は良いってよく聞きます！
味噌汁は必ず1日一杯食べます！
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