ママリ
とにかく散歩したり家の中で動いてました！
出産で力使うのである体力付けておいた方がいいです☺️
はじめてのママリ🔰
とにかく無理しないことと、塩分の取りすぎに注意してました！
ままり
体力勝負なので、しっかり寝てしっかり食べる！暑くて体も重いけど、少しでも動いて体力落とさない事だと思います！
後は、呼吸法とか調べてイメトレしたら、割と落ち着いて臨めた気がします🤔
よち
あぐらみたいに座って足裏合わせて股の関節を柔らかくしてました。
水分はしっかり補給して羊水が減らないようにしてました。
はじめてのママリ🔰
とにかく呼吸だけは意識してました🙋💡
はじめてのママリ🔰
ソフロロジーの勉強をしました‼️と言ってもがっつりではなく、ネットで勉強した程度ですが😅
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