コメント
退会ユーザー
発作はどの程度の発作ですか？
過呼吸になりますか？
どうやったら良くなるか・・・
人によって全然違うのでなんとも言えないですね。。。
はじめてのママリ🔰
不安神経症でパニック持ちです🥺
わたしの場合はですが、何かを飲む、大体不安になる時は呼吸が浅いので深呼吸をする（鼻から吸って口からゆっくり吐く感じです）、爪の横（薬指以外）副交感神経のツボがあるので10秒間ずつマッサージをする、あとは大丈夫と言い聞かせると楽になったりします🥺
あとはYouTubeでマッサージやストレッチ、ヨガなどを検索してやったりしています。
はじめてのママリ🔰
過呼吸はなったことないです。
私は、頭がフワフワしてきて頭に血が巡ってないような感じで脳貧血みたいになり、同時に胃が張って苦しくなったり、、最終は血の気が引いて手足が痺れて倒れるんじゃないかって恐怖に襲われます、、
そうですよねぇ、