妊娠・出産
妊娠中期の体力つくりについて相談です。体力不足を反省し、第二子のために体力をつけたいと考えています。現在5ヶ月で疲れやすく、ジョギングができるか、夏でも運動できる方法を知りたいです。
妊娠中期の体力つくりについて教えてください！
第一子出産の時体力無さ過ぎて陣痛の合間にねて、力入らずだったので反省して、第二子では体力付けとこ、と思っています。最近5ヶ月になったのでそろそろ始める時期かと思うのですが、すでに今プロゲステロンのせいで疲れやすいです。育児家事に疲労困憊ってとこです😂妊娠前に飲んでたすっぽん小町も効かなくなってきました😂
後期だとジョギング、スクワット、階段上り下りなど聞きますが、中期できるのはジョギングくらいですか？
またこのあっつい夏ジョギングできる気がしないのですが、何かいい方法ありませんか？
- りりり(妊娠23週目, 3歳1ヶ月)
コメント
きなこ
わたしはウォーキングを推します！外は暑いので、YouTubeやテレビ見ながら室内を足踏みで全然いいと思います！
毎日8000〜1万歩目指してました！
退会ユーザー
夕方の7時頃にウォーキングしに行ってます！
涼しくなってるので、まだ歩きやすいです😊
昼間は家の中で妊娠中の運動ってYouTubeで調べて、できそうなのをしてます！
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りりり
コメントありがとうございます！
その間上の子ってどうされてますか？？- 8月5日
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退会ユーザー
夜ご飯を済ませて、一緒に歩きに行ってます😊
疲れたーって言うので
2人ともベビーカーに乗せてます！- 8月5日
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りりり
帰ってきてからお風呂ですか？？
- 8月5日
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退会ユーザー
暑くて汗かいちゃうことがあるので、
お風呂は後から入ることもありますが
風がある日とかは先に入ってから
行ってます！- 8月5日
りりり
コメントありがとうございます！それならできそうです！今日からやってみます👏🏻