雨のち晴れ
私も今日ちょうど友人とそんな話をしてたのですが、足パカ運動がいいみたいですよ😄
足パカ で検索すると色々出てきます🙌
メイ
お腹はながら運動！ドライヤーしながら腰回し、起きてる間常にお腹をへっこます癖をつける、気が向いたら腹筋！
背中はブリッジが効きます(^^)
足はスクワット(歯磨きしながら)、風呂上りのストレッチとマッサージ、寝てる間はむくみっきゅあ履いて寝る
簡単で効果のあるやつです٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
「ココロ・悩み」に関する質問
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(∂ω∂)
あれ結構簡単でないですかー？（笑）
そんなんで痩せるのかなーとｗ
筋肉痛にもならないしやり方ちがうのかな（笑）
スクワットとかもいーんですよね？？
雨のち晴れ
ツイッターに半年で足が細くなった報告があがってて、ちょっと試してみようかと✨
辛い方が効果ありそうですよね💦
(∂ω∂)
半年ですか（笑）
続かないからだめなんですよねー😭
ダイエットはつらいです。
お腹とかどーですかー？？
雨のち晴れ
私も全然続かないです😩
お腹、まだ中に誰かいる？って位たぷんたぷんです(笑)
(∂ω∂)
そーなんですよね😭
なんか妊娠前よりでちゃってるし
脂肪ついてるしスッキリしたいです！
雨のち晴れ
薄着になる前にどうにかしたいです😭
私はとりあえず足パカやりまーす💪
(∂ω∂)
間違いないです😭
うちもがんばりまーす（笑）