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排卵期がおわり生理までの2週間のメンタルが酷すぎて何か解決策はないか…

排卵期がおわり生理までの2週間のメンタルが酷すぎて何か解決策はないか🤔考えています
3児ママですがこの期間のイライラ、ネガティブ思考に陥ることを抑えるサプリや食べ物、運動などありますでしょうか？

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