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6歳の娘の発達について相談です。ADHDの傾向があり、集中力や気持ちの切り替えが苦手。自身も同様の経験あり。支援方法がわからず悩んでいます。どうすれば良いでしょうか。

6歳の娘の発達について相談です。
娘は画像の様なADHDの傾向が、多動以外は薄っすらと当てはまります。
保育園の先生からは、発達についての問題を指摘されたことはありません。
目の前のことに集中してしまって先生の話を聞けず指示がわからなかったり、気持ちの切り替えが苦手だったり、思いついたら今していたことを放りだして思いついた方に行ってしまったりなどです。
私自身も昔から同じような傾向があり、人と違うことに色々と苦労したので、少しでも娘の力になれたら…と思っています。
しかし、どのように何をしていけばよいのか、全くわかりません。
こんなときは何から始めたら良いのでしょうか。

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