サプリ・健康
旦那がダイエットを始めたいと言っており、食事内容を相談されました。朝はプロテインとバナナ、昼はサラダチキン、夜はゆで卵や鶏むね肉、さつまいもを食べる予定です。筋トレは夜に行う予定です。
旦那の体重が90キロになりダイエットを決意したようで
食事制限などもしたい為協力して欲しいと言われました。
色々自分なりに調べてみましたが、
いつも朝食を抜いていたので
朝→プロテイン（＋バナナ？）
昼→サラダチキン（きゅうりとささみ？）
夜→ゆで卵、鶏むね肉、さつまいも
みたいな感じでいいのでしょうか？🥲🥲
筋トレは夜するみたいです。
- はじめてのママリ🔰(生後1ヶ月, 3歳0ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
90キロの方が急にこの食生活になると栄養不足になりませんかね💦まずはお昼はいつも通り食べて、朝と夜はその通りに進めてみてはどうでしょう？
小梅
お昼はチートデイにしとかないと続かないかもです‼️
はじめてのママリ🔰
そうなんですね😭😭
何を作ってどう始めればいいのかわからなくて🥲💦💦
まずは朝、夜だけこのメニューで試してみます🥹
ありがとうございます！
はじめてのママリ🔰
あと、ビタミンが不足しそうなので茹でたブロッコリーとかナッツ類も足してあげると良いみたいです🙆