妊娠中で寝付きが悪く、夜中に目が覚めることがあり、ストレスを感じています。朝すっきり起きたいので、おすすめの対処法が知りたいです。
最近なかなか寝付けません。
切迫流産で休職し、妊娠6ヵ月に入ってから
お腹の張りも出てきたため
ウテメリンを毎食後服用、
お腹が張らないよう安静にと
なるべく寝て過ごしてます。
そのため時間問わずうとうと
お昼寝をしてしまうため、
逆に夜なかなか寝付けないです。
寝付けても夜中目が覚めてしまったり…(´nωn`)
夜眠れない、というのも
ストレスに感じてしまいますし
夜は良くないことを考えてしまうので
寝てすっきり朝を迎えたいのですが
何かおすすめの方法があれば
よろしくお願いします。
- あやmama♡(9歳)
sho
私は妊娠中期と後期に約1ヶ月ずつ入院して、ウテメリンも飲んだり点滴してました。
安静指示でトイレまでしか行けず、日中はほぼベッドの上で運動量は皆無💦
それで夜9時に消灯で寝られるわけないじゃん！！…って思ってました(^^;
で、解決策としては…シンプルですが、昼間できるだけ寝ないこと！ です。
1～2時間くらいならいいけど、それ以上寝ちゃうと夜眠れなくなっちゃう。
ただ横になって、眠らずに本とかTVとか見るのもいいと思います。
集中できることがあればいいかも。
例えば見たかったドラマを見るとか、赤ちゃんのためのお裁縫をやってみるとか。
私は妊娠前にはやったことのなかった編物にハマってました。
安静にしながらできるし(*^^*)
どうかお大事になさってください☆
あやmama♡
夜分遅くに回答有り難うございます！
そして未だ眠れずにいます←笑
ウテメリンの副作用で
寝付けなかったりも
ありますよね(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
cocoさん入院乗り越えて
ご出産されたんですね(๑╯ﻌ╰๑)！
昼間読書やＴＶ見ながら
うとうと寝ちゃってたので
お裁縫だとさすがに
寝れないのでいいですね！
安静にしながら
有効的に時間潰せるもの
探してたので
ベビー服やおもちゃの
お裁縫&編み物検討してみます！
ありがとうございました♡♡
sho
眠れたでしょうか？
私は最近は子どもを寝かせたあと夜更かししちゃってます(笑
早く寝ればいいのに1日で唯一自由になれる時間で、つい💦
ウテメリンは動悸がしたり火照ったりで眠りづらいですよね💧
でもちょっとずつ体も慣れていくと思います(^^)
私もそろそろ寝ます(笑)
おやすみなさい🌠
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