感情のコントロールが難しく、娘にも影響を与えてしまう悩み。ストレス発散方法やアンガーマネジメントを模索中。厳しい言葉は控えてほしい。
すぐ感情的になる癖😢
もともと気が短い方でしたが、このごろ自分でもビックリするぐらいの勢いでカーッとなってしまいます。
娘にもただの注意で済むようなことを強い口調で叱ってしまったり、気が収まらずネチネチ言ってしまったり…
そんな時、頭の中では「もうやめとかないと！」と焦る声もちゃんとあるのに、感情のコントロールが効きにくい。
落ち着いたあとは自分だけで反省するだけじゃなく、「さっきのママの言い方嫌な感じだったね。ごめんね」と伝えた上で話しをするようにしていますが…
当然のように娘は「いいんだよ。わたしが悪くて怒られたんだから。ママのこと嫌になってないよ？」といつも許してくれて😭
この子の優しさに甘えてはいけない、自分の機嫌ぐらい自分でちゃんと取れなければ。そう思って変わりたいのに、ほんとにちょっとのことでいつもイライラしています…。
せめて、表にそれを出さないように、夫や娘など優しい人たちに当たっては許されるという状況にならないようにしたいです😭
妊娠のせいなのか、そもそもの性格に難ありなのか…
ストレス発散方法や、自己分析、アンガーマネジメントなど効果のありそうなものを片っ端からやりたいです。
何かいいのがあれば教えてください…！
あと、自分の至らなさとダメなところ、分かっているつもりです。メンタルもグズグズですので、今は厳しいお言葉は無しでお願いしたいです、すみません😢
- あちこり🔰(妊娠34週目, 7歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
自分のことかと思いました…🫢💦
うちの場合は夫(おおらかで優しい)に対してネチネチ必要以上に激詰めして自己嫌悪…夫は大丈夫だと言ってくれてますます申し訳ない…という感じです。
何にも解決していませんし、自分もまだまだどうしたらいいかわかりませんが思わずコメントしてしまいました。
いまは自分に余裕がない時期で、家族がそれを受け入れてくれてるなら、いまだけそれに甘えていてもいいんじゃないかなと…読んでいて思いました。ただ、自分に置き換えるとそういう風に思えないってことも痛いほどわかります🥲
あちこり🔰
同じ思いを持つ方がいて、救われました😭
変わりたいですよね。ほんとに。
アンガーマネジメントも試してみたのですが、6秒堪えることすら忘れてガミガミネチネチしてしまい、「またダメだった」と落ち込んでます😂
はじめてのママリ🔰
自分もアンガーマネジメントの本いくつか読みました！
読んでもこんなの自分には無理そう…一応やってみるけどうまくいかず、自分はやっぱりダメだ…
とどんどん気持ちが沈んで、今はアンガーマネジメントという言葉見るだけで吐き気がします😭
できなかったの積み重ねで心が削られますよね…