コメント
mii.:°
○ハンドクラップというダンスを一日3-5回(最低3回)
○水は2リットルのむ
○1000キロカロリー以内で出来るだけタンパク質と野菜の組み合わせ
○お風呂には必ず浸かる(汗をかく長風呂)
これだけでもかなり痩せます！
もしプラスで余裕があればエステやキャビテーションというエステに行けたら確実に痩せます！
ママリ
竹脇まりなさんの19分くらいの動画あるんですが、それが続けやすくてやってます！
インスタとか他の方の動画のやつもやった事ありますが、結構膝痛めたりするんですが竹脇まりなさんのは全然痛めることなく出来ます✨
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はじめてのママリ🌻
地獄の19分ってやつですかね！賃貸なので飛ばないのめっちゃありがたいです😭
ありがとうございます！！- 6月29日
はじめてのママリ🔰
20kg以上痩せましたが
やはり食事とか運動です！
大きい筋肉鍛えたりカロリー計算おすすめですꕤ︎︎·͜·💓
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はじめてのママリ🌻
すごい...本当に尊敬します...
ちなみにどのくらいで落とせましたか？？
はじめてのママリ🔰さん見習ってわたしも頑張ります🔥
ありがとうございます！- 6月29日
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はじめてのママリ🔰
8ヶ月くらいです！
とりあえず継続と行動あるのみです(ت)- 6月29日
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はじめてのママリ🌻
継続すごいです、わたしいつも途中で諦めてるので😭
今回こそ頑張ります！！！- 6月29日
はじめてのママリ🌻
わたしが求めていた簡潔メニュー！！
ハンドクラップってあの話題になってたダンスですね！
カロリー制限もやったことなかったので意識してみます...
ありがとうございます😭🙏🏼
mii.:°
もしあまり家から出ない方でしたり普段から自宅保育とかで動かない場合、800キロカロリーとかのがすぐには痩せるとは思いますが、無理しても続かなくなってくると思うので、ヘルシー食の1000キロ以内➕運動で充分かと思います😭！
はじめてのママリ🌻
支援センターくらいしか外出ないです😂
無理なく調整しながらですね！！頑張ります🔥