ココロ・悩み

電車が苦手でパニックが起こります。友達の家に遊びに行く際、電車に乗ることに不安があります。安定剤を飲みながら乗る予定です。克服する方法を教えてください。

パニック持ちです。
電車が苦手で、毎回パニック起こします。
下痢が止まらなくなり、動悸もすごく、吐き気もすごく。

電車は避けて来ましたが、
今週友達の家まで遊びに行く際、電車に乗ります。
車でも行けますが、遠いのでそれも不安で。

安定剤は飲んでいきます。
子供も電車初めて乗るのですごくワクワクしています。

どのように乗り越えればいいでしょうか。

電車克服したくて。

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