コメント
はる
朝昼しっかり食べて夜を少なめにしたら落ちます！
週末は食べてオッケーとかチートデーを作りゆるーくダイエットがいいです！
ほうれんそう
夜は好きなおかずは食べますが
白米は抜いてます！それだけでも体重落ちました！
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たた
朝昼は普通に食べてますか？？
運動とかもしたほうがいいのかな？と思いつつ続かないし子供たちいるとなかなか、、、- 6月23日
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ほうれんそう
私は朝はバタバタしていて
カフェオレ飲んでおわり...
みたいな日が多いです😅
なので代わりにお昼は本当に
好きなものを食べます！
運動も全くしていません！笑
お酒も好きですし、
その分夜ご飯は白米我慢してます！- 6月23日
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たた
そうなんですか！！
白米やめてみます！！- 6月23日
ラティ
食べるのは好きなので食べる時は食べてます笑
もともと自分が食べるものは少なめにして、子供のお残し食べたり、ヘルシーな物にしたり😌
あとは動ける時は動いたり(主にストレッチ系)、お風呂はなるべく浸かって汗かいて。
今は着圧履いて、コルセット巻くのが日課です。
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たた
食べるのがストレス発散ですよね！
圧着なに履いてます？！
最初の頃はベルミス履いてたんですがトイレの後が大変で、、、- 6月23日
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ラティ
ですね！笑
ベルミスです🤣- 6月23日
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たた
やっぱりベルミスいいですよね！！
- 6月23日
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ラティ
履くのは大変ですが、ストレッチ性がいいのでクセになります☺️
- 6月23日
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たた
私旧版しか持ってなくて、新しいやつの方が薄い気がするのですが高くてなかなか手出せてないです！
- 6月23日
たた
なるほどです！
やっぱり夜は少なめですよね？！
はる
はい、寝るだけなので夜は少なめです！
そしたら朝ぺこぺこでしっかり食べれます！
たた
ありがとうございます！
頑張ります！！
はる
私も夜は白米抜きにしてます！
朝は食べても昼までもたないほどなので食パン、ヨーグルト、バナナ半分、サラダ食べてます。
髪乾かしながらスクワットしてますよ！
お酒飲んだら食べたくなるので週1にしてます。
たた
やっぱ朝もヨーグルトとかのがいいですよね！
スクワット！！やってみます！
確かに！お酒飲んだらめっちゃ食べてしまいます！！
ちなみに昼間の飲み物も気をつけてますか？？
お茶、水だけですか？
はる
朝はパン派なので週6でパン食べてます！
ヨーグルトはおからパウダーと蜂蜜かけて食べてます！
私はジュース好きじゃないし炭酸も飲めないしお茶も好きじゃなくて水だけです。
家では食後にコーヒー飲みます。
たた
おからパウダー入れても美味しいんですか？！
そうなんですね？！
今レモンティーにハマってるんですけどやっぱりお茶か水かな？と、、、！！
はる
蜂蜜もかけて混ぜるので味はわからなくなりますよ！
レモンティーなら大丈夫じゃないですかね？砂糖そんな入ってないですよね？
水はたくさん飲むといいと言われてますよね！
たた
そうなんですか！
やってみます！！
入ったないと思います！！
やっぱり水ですよね！
はる
あとは湯船にしっかり浸かるのも良いですよ！
たた
湯船秒で上がるのでやっぱり浸からないとですよね！
はる
10分は浸かるようにしてます！
たた
10分！！
がんばります！
はる
うちは3人で入って旦那と子供が洗ってる間に湯船に浸かってます！
たた
なるほど！！